How to sugar solution
Sugar kit साखर समाधान प्रस्तावना आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत मधुमेह (डायबेटीस) ही समस्या झपाट्याने वाढत आहे. यामागील मुख्य कारण म्हणजे आहारातील साखरेचे प्रमाण. वाढलेली साखर केवळ डायबेटीसचेच नव्हे, तर लठ्ठपणा, हृदयरोग, थकवा, आणि मानसिक आरोग्य यांच्यावरही गंभीर परिणाम करू शकते. म्हणूनच साखर कमी करणे ही काळाची गरज बनली आहे. या लेखात आपण साखर कमी करण्याचे घरगुती उपाय, आहारातील बदल, जीवनशैली सुधारणा, नैसर्गिक उपचार व वैद्यकीय सल्ल्याबद्दल सविस्तर माहिती घेणार आहोत. 🍭 साखर वाढण्याची कारणं साखर का वाढते हे समजून घेणं आवश्यक आहे. खालील कारणांमुळे शरीरात साखरेचे प्रमाण वाढते: जास्त प्रमाणात साखरयुक्त पदार्थ खाणे (गोड पेय, मिठाया, बिस्किटे) कमी शारीरिक हालचाल जास्त तणाव अनियमित आहार झोपेचा अभाव अनुवांशिकता (family history) औषधांचे दुष्परिणाम 🍽️ साखर नियंत्रणासाठी आहारातील उपाय १. साखरयुक्त पदार्थ टाळा दिवसभरात घेतल्या जाणाऱ्या गोड पेय, शीतपेय, मिठाया, बेकरी वस्तू यांचे सेवन शक्य तितके टाळा. यामध्ये "हिडन शुगर" म्हणजेच लपलेली साखर असते. २. फायबरयुक्त आहार ...